Lactaat- inspanningstest hardlopen

Beschrijving van de dienst

Een lactaat-inspanningstest helpt hardlopers efficiënter te trainen door nauwkeurige gegevens over hun conditie en drempels te bieden. Tijdens inspanning produceert het lichaam lactaat. Tot een bepaald punt kan het dit verwerken, maar zodra de lactaatdrempel wordt overschreden, stapelt lactaat zich op en treedt verzuring op. Met deze test worden jouw aerobe en anaerobe drempels gemeten, zodat je precies weet in welke hartslagzones je het beste traint. Voordelen van een lactaattest: ✅ Train op maat – Geen schattingen meer, maar gepersonaliseerde hartslag- en tempozones. ✅ Voorkom overbelasting – Minimaliseer het risico op blessures en vermoeidheid door te trainen op de juiste intensiteit. ✅ Verbeter vetverbranding – Ontdek in welke zone je lichaam het meest efficiënt vet als energiebron gebruikt. ✅ Maximaliseer progressie – Effectiever trainen betekent sneller resultaten en betere prestaties. ✅ Ideale wedstrijdstrategie – Stem je tempo en energieverbruik optimaal af voor langere afstanden. Hoe werkt het? De test vindt plaats op een loopband, waarbij de snelheid geleidelijk toeneemt. Op verschillende momenten wordt een druppel bloed afgenomen via een klein prikje in de vinger. De lactaatwaarden worden direct geanalyseerd en omgezet in een persoonlijk trainingsadvies. Voor wie is deze test geschikt? 🏃‍♂️ Beginners – Om direct effectief te trainen en progressie te boeken. 🏃‍♀️ Marathon- en ultralopers – Voor een betere energieverdeling en minder verzuring op lange afstanden. 🏃‍♂️ Snelle 5 km & 10 km lopers – Om een optimaal wedstrijdtempo te bepalen. 🚴‍♂️ Triatleten & duursporters – Voor de juiste balans tussen snelheid en uithoudingsvermogen. Wil je slimmer trainen en je prestaties verbeteren? Boek nu jouw lactaat-inspanningstest en haal het maximale uit je trainingen! 🚀